Способ правильно держать оружие является первым и очень важным техническим приемом. Основным хватом является прямой.
Палка зажимается в кулаке, при этом, большой палец может как «замыкать» остальные пальцы, так и лежать поверх указательного. Со стороны мизинца палка должна выступать из кулака на 3 — 5 см, образуя так называемое «пуньо».
Не следует сильно сжимать палку. Хват должен позволять свободно манипулировать ей. Жесткая фиксация в кулаке производится только в момент удара или защиты.
Реже используются обратный хват, хват за середину палки и удержание палки двумя руками за концы.
Варианты хвата палки: 1, 2 — прямой; 3 — обратный; 4 — за середину; — за концы
Наиболее мощный удар наносится дальней частью палки, длинной, примерно, в 10 — 15 см.
Кроме этого необходимо обращать внимание на положение палки относительно цели при ударе. Если представить, что удар наносится клинком, то очевидно, что на цель должно «приходить» лезвие. Удар палкой наносится аналогично, для проверки можно в основном хвате палки выпрямить указательный палец. При нанесении удара, палец должен смотреть в сторону цели.
Важным моментом является сохранение правильного угла между палкой и предплечьем в момент удара. Маленький угол сокращает дистанцию, на которой может быть нанесен удар, а слишком большой не позволяет наносить мощные удары за счет «слабого звена» в запястье. Наиболее правильным является угол в 120 градусов.
Правильное положение палки при ударе
Упражнения для тренировки хвата
- Отжимания на кулаках, палка зажата в двух руках.
2. Палка зажата в двух руках и упирается в пол одним концом. Отжимания, не опуская рук на пол.
3. Взять в руки две палки обратным хватом. Отжимания, упирая в пол короткие концы палок со стороны указательного пальца.
4. Взять в руки две палки прямым хватом. Отжимания, упирая в пол короткие концы палок со стороны мизинца.
5. Взять палку одной рукой за конец, подбросить и поймать за другой конец.
То же с двумя палками.
6. Палка вертикально перед грудью в одной руке. Перебрасывать палку из одной руки в другую, поочередно расслабляя руки. Все время сохранять положение боевого хвата.
7. Палка горизонтально перед грудью в одной руке. Вторая рука у груди. отпустить палку и сразу же поймать ее второй рукой.
8. В боевой стойке передвигать палку пальцами вперед и назад. Выполнять на месте и в передвижениях.
9. В боевой стойке ритмично чередовать расслабление и усиление хвата, постепенно увеличивая частоту. Выполнять на месте и в передвижениях.
10. Стоя с партнером на расстоянии 2—3 шагов, одновременно перебрасывать друг другу палки. То же с двумя палками.
11. Группа строится в две шеренги лицом друг к другу на расстоянии 2—3 шагов, в шахматном порядке. Крайний участник с одной стороны — без палки. Одновременно перебрасываем палки по диагонали в сторону игрока без палки, затем в другую сторону.
Упражнения для тренировки хвата